Sucha skóra - jakie witaminy i suplementy przyniosą korzyści?

Suchość skóry to uporczywy problem z którym kobiety (i nie tylko ;)), borykają się w każdym wieku. Zależna jest od wielu czynników - to, jak ją myjemy i pielęgnujemy, jakich kosmetyków używamy, czy nasza dieta jest bogatoodżywcza, jakie mamy predyspozycje genetyczne… Ale pierwsze na co musimy zwrócić uwagę to to, czy prawidłowo się nawadniamy. 

I pamiętaj! Kawa to nie to samo, co woda 🙂 Potrzebujemy około 30ml wody na 1kg masy ciała, aby nasz organizm mógł funkcjonować prawidłowo.

Ponadto oprócz oczywistego nawodnienia od środka możemy dostarczyć swojej skórze składników odżywczych wspierających nawodnienie i prawidłową pracę skóry. 

Osoby osiadające bardzo suchą skórę często zastanawiają się jakie witaminy polepszą stan ich skóry. Spieszymy z odpowiedzią!

Sucha skóra - jaka witamina jest odpowiednia?

W kosmetykach:

Najbardziej znaną witaminą zapobiegającą wysuszaniu skóry jest witamina B5, czyli d-pantenol. Ma on zastosowanie w kremach, serum, balsamach do ciała ale też w kosmetykach do włosów. Jest stosowany również w kosmetykach łagodzących poparzenia słoneczne, gdyż przyspiesza regenerację skóry. Ma właściwości zmiękczające, wygładzające i antyoksydacyjne. 

Witamina E, zwana witaminą młodości będzie miała działanie łagodzące i wyciszające skórę. Skórze suchej towarzyszą często podrażnienie i zaczerwienienie, a witamina E sprawdza się w takich sytuacjach doskonale. Najlepiej aby była w połączeniu z witaminą C - wykazuje wówczas silniejsze działanie i jest stabilniejsza. Występuje w prawie wszystkich kosmetykach jako konserwant, ale największą skuteczność wykazuje w stężeniach powyżej 5%. Sama witamina C będzie również wzmacniała naczynia krwionośne i stymulowała syntezę (powstawanie kolagenu).

Niedobór witaminy A w organizmie sprawi, że skóra będzie szorstka, a warstwa rogowa będzie się gromadzić w znaczy stopniu. Ta witamina ma zdolność do penetrowania naskórka, ale wnika również w skórę właściwą i tkankę podskórną. Poprawia ona strukturę i funkcje naskórka, który jest jedną z pierwszych linii obrony przed patogenami i czynnikami środowiskowymi. Dzięki temu zmniejszy się przeznaskórkowa utrata wody (TEWL), co wpłynie na lepsze nawilżenie skóry. Działa też stymulująco na produkcję kolagenu i elastyny, co przełoży się na ujędrnienie i poprawienie kondycji skóry.

W suplementacji:

W tym zestawieniu musi się znaleźć witamina D, której rola ostatnimi czasu została bardzo doceniona na wielu płaszczyznach. Przyczynia się ona do odbudowania i wsparcia odporności, w tym układu odpornościowego naszej skóry. Stymuluje proliferację komórek organizmu, czyli ich powstawanie i różnicowanie. Będzie też skuteczna przy problemach skórnych takich jak trądzik, łuszczyca czy AZS, wpływając na złagodzenie zmian.

Jeżeli chodzi o suplementy, warto pomyśleć o wdrożeniu probiotyków, które wesprą mikrobiotę jelit, a przez to i skóry - a zrównoważona mikrobiota jest gwarantem braku problemów takich jak nadwrażliwość, zaczerwienienie, łuszczenie, suchość i świąd skóry. Warto też wdrożyć suplementację kwasami omega-3, które wzbogacają nas od środka o niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe będące podstawą dobrze funkcjonującej bariery skórnej.

sucha skóra rąk jakie witaminy?

Skóra na rękach jest bardziej narażona na wysuszenie ze względu na detergenty, mydła, dezynfekcję i tym podobne, dlatego też często jest przesuszona, szorstka, bardziej pomarszczona. Jednak jest ona nieodłącznym elementem całego organizmu, więc suplementacja będzie wpływała również na skórę rąk. Warto pamiętać o częstszym nawilżaniu i natłuszczaniu tego obszaru. Osoby, które często myją i dezynfekują ręce powinny zaopatrzyć się w kosmetyki pielęgnacyjne o właściwościach nawilżających i natłuszczających właśnie. Dodatkowo - jeżeli możesz uchronić się przed detergentami, to to zrób zakładając rękawiczki do sprzątania czy mycia naczyń. 

Co jeszcze na suchą skórę?

Pamiętaj, że przy suchości skóry warto zadziałać też od strony zabiegowej. Kosmetologia i medycyna estetyczna ma tu rozwiązania nie tylko dla obszarów twarzy, szyi i dekoltu, ale też dłoni. 

Nieoceniona jest mezoterapia igłowa wykonana koktajlem nawilżającym oraz zabiegi kosmetologiczne typu nanobrazja czy zabieg Peelmission B-like. 

Jeśli nie wiesz jaka pielęgnacja domowa będzie właściwa dla Twojej skóry, zapraszamy Cię na konsultację anpaTu skinekspert. To 90 minutowe spotkanie połączone z analizą skóry Lumiscan, podczas którego kosmetolog przeanalizuje potrzeby Twojej skóry i nie tylko zaproponuje Ci odpowiednie kosmetyki, ale też zabiegi, które będąc-pasowane do Twoich potrzeb. 

Konsultacje w anpaTu, najszybciej umówisz tutaj.

Poznaj naszych specjalistów: