Zbliżający się Nowy Rok i karnawał zwiastuje dużo… tańca i nieprzespanych nocy 😉 

Niezależnie od intensywności zabawy, zawsze będzie miała wpływ na nasza formę w kolejnych dniach.

Zakładamy, że większość z Was pamięta imprezę, na której wypiło się “o jeden kieliszek za dużo” 🙂 … a kolejny dzień był katorżniczą walką o przetrwanie. Zatem jak o siebie zadbać, abyśmy po imprezie byli w stanie dobrze funkcjonować na drugi dzień i dali organizmowi to, czego potrzebuje? Akcja - sześciostopniowa regeneracja!

1. Przed imprezą - tu szczególny ukłon w stronę Pań, bo to my drogie kobiety, najczęściej robimy właśnie ODWROTNIE! ZJEDZCIE kolację! Zjedzenie nawet niewielkiego, ale za to bogatego w tłuszcze posiłku nie uniemożliwi założenia obcisłej kreacji, a pomoże przetrwać w dobrej formie całą noc! Tłuszcz tworzy na ścianach żołądka i dwunastnicy warstwę ochronną, która ogranicza wchłanianie i przenikanie alkoholu do krwiobiegu. Dlatego warto mniej więcej godzinę przed planowanym spożyciem alkoholu zjeść tłusty posiłek.

2. Już podczas wieczoru pamiętaj o wodze! I zwracaj uwagę na to co pijesz. NAWODNIENIE to podstawa. Powinno się wypić tyle wody, ile drinków - dokładnie w proporcji 1:1!!! To polepszy detoksykację organizmu już na początkowym etapie. Także obok butelki wody ognistej w lodówce warto mieć do pary butelkę życiodajnej (dosłownie!) wody…mineralnej 🙂 Ta sama woda przyda Ci się tuz po powrocie do domu. Zmuś się do wypicia nas największej ilości! Dasz radę 1,5 litra na raz?! Śmiało!
   A co należy pić, aby drugiego dnia czuć się dobrze? Za wystąpienie przykrych objawów odpowiadają związki zwane kongomerami. Ich zwiększona ilość występuje w brandy, burbonie, whisky i czerwonym winie. Tych trunków warto unikać, jeżeli zależy nam na dobrym samopoczuciu nazajutrz.

3. Pij bez słomki! ⅕ spożywanego alkoholu wchłania się już w jamie ustnej. Z tego powodu picie przez słomkę czy powolne sączenie alkoholu sprawia, że szybciej czujemy się pijani. Spożywając trunek, zadbajmy o to, by nie trzymać go zbyt długo w ustach.

4. Podstawowe potrzeby zabezpieczone, ale i tak się nie udało? No cóż, ten jeden kieliszek dowolnego trunku był faktycznie zabójczy 🙂 Zacznij od SNU!
   Wyśpij się za wszelką cenę! Twój organizm znacznie lepiej się zregeneruje podczas snu, nawet płytkiego. Śpij tak długo, jak tylko możesz. I znowu przychodzi kolej na naszego sprzymierzeńca dnia poprzedniego - woda mineralna, ale teraz wzbogacona o ELEKTROLITY. Napij się od razu po przebudzeniu. Może być z dodatkiem cytryny, trochę bardziej cię orzeźwi. Możesz też dodać szczyptę soli, aby uzupełnić elektrolity. Podstawowym źródłem elektrolitów jest woda, ale znajdziemy je również w sokach owocowych i warzywnych oraz… bulionie. Nie bez powodu mówi się, że na „drugi dzień” najlepszy jest rosół - zupa ta jest bogatym źródłem sodu i potasu. Dodatkowo elektrolity pomogą nam uzupełnić środki apteczne.

5. Nawet jeżeli nie jesteście głodni, zjedzcie śniadanie - chociaż najmniejsze. Kwas askorbinowy ułatwia pozbycie się toksyn. Wysoką zawartość tej witaminy mają m.in. kiszone ogórki i kapusta - ich spożycie, np. w formie soku, to jeden ze skutecznych sposobów na kaca. Do posiłków spożywanych na kacu warto dodać wspomniane już soki warzywne, szczególnie pomidorowy. Nie dostarczają one mikroelementów, ale także, jako napoje o zasadowym pH, neutralizują zakwaszenie żołądka.
6. Jeżeli masz taką możliwość, odpoczywaj cały dzień. A jeżeli rodzice zapraszają na Noworoczny obiad, lub (o zgrozo) śniadanie, weź prysznic, użyj schłodzonego rollera masującego na okolicę oczu, nałóż nawilżającą maseczkę na twarz na przykład z dodatkiem oleju lnianego i awokado (KUP JĄ WCZEŚNIEJ!) i… może jakoś to będzie 😉

ps. Co jeszcze dla skóry? Co robić a czego nie? Po zakrapianej imprezie nie zależy stosować  kwasów AHA, takich jak glikolowy, migdałowy, cytrynowy czy mlekowy, gdyż dodatkowo podrażnią one skórę. Zamiast nich warto wybrać znacznie łagodniejsze polihydroksykwasy, które delikatnie złuszczają i ujędrniają skórę, jednocześnie zwiększając jej nawilżenie. Poza tym zapobiegają rozszerzaniu i pękaniu naczyń krwionośnych.

Po imprezie zastosuj więc preparat wzbogacony o glukonolakton, glukoheptanolakton lub kwas laktobionowy oraz ceramidy, które wzmacniają barierę ochronną skóry.

Życzymy Wam udanych Noworocznych i karnawałowych spotkań! Wspaniałych wspomnień i żadnych kłopotów na drugi dzień 😉